Um estudo recente revelou que certos alimentos podem afetar negativamente o odor corporal. A nutricionista Erin Palinski-Wade identificou alguns desses alimentos, que incluem peixes, temperos fortes, vegetais como brócolis, repolho, couve-flor e couve-de-bruxelas, além de carne vermelha. Esses alimentos contêm compostos que, ao serem metabolizados, podem liberar odores intensos através do suor.
Por outro lado, Palinski-Wade também apresentou sugestões valiosas para quem deseja melhorar o cheiro natural do corpo. Entre os alimentos que podem ajudar a neutralizar os compostos responsáveis por odores desagradáveis, ela destaca maçãs, vegetais folhosos, iogurte e chá verde. Esses alimentos contribuem para o equilíbrio da flora intestinal e reduzem a produção de substâncias odoríferas.
Além da alimentação, a especialista recomenda manter-se bem hidratado, cuidar da saúde metabólica com boas noites de sono, controle do estresse e prática regular de atividade física, fatores que influenciam diretamente no odor corporal. Embora pareça óbvio, o hábito de tomar banho regularmente continua sendo a medida mais eficaz para evitar o mau cheiro.
Outras dicas incluem reduzir o consumo de alimentos ricos em enxofre, como ovos e os vegetais já citados, diminuir o consumo de comidas muito picantes e beber mais água ao longo do dia. A questão do odor corporal é motivo de preocupação para muitos homens: uma pesquisa realizada em 2024 indicou que 72% deles se sentem ansiosos em relação ao próprio cheiro, e 51% não sabem como resolver o problema.
Diante disso, as orientações oferecidas por Palinski-Wade fornecem um caminho prático e acessível para quem busca diminuir o odor corporal de forma natural e eficaz.