Por mais automático que pareça, a verdade é que a maioria dos adultos ainda não escova os dentes da maneira mais eficaz. Apesar de ser um hábito que mantemos desde a infância, existem técnicas específicas para escovar os dentes que realmente potencializam os benefícios para a saúde bucal.
A escovação não serve apenas para deixar os dentes mais brancos ou o hálito mais agradável. Ela é uma parte fundamental da manutenção da saúde oral e do bem-estar geral. Quando feita corretamente, ajuda a prevenir cáries e doenças gengivais, favorece a circulação sanguínea saudável e até auxilia na prevenção de problemas cardíacos associados à má higiene bucal. Especialistas deram conselhos úteis para aprimorar esse hábito diário com pequenas mudanças.
Um deles é evitar enxaguar a boca logo após a escovação. Embora o impulso seja cuspir a pasta e enxaguar com água imediatamente, é melhor deixar o creme dental agir nos dentes por alguns minutos. Como o flúor reforça o esmalte dental, deixá-lo em contato com os dentes por pelo menos quinze minutos pode aumentar a resistência contra os ácidos que provocam cáries. Essa prática torna o flúor mais eficaz.
Outro ponto importante é utilizar cremes dentais que contenham flúor. Embora existam muitas opções no mercado sem esse ingrediente, a recomendação dos especialistas é clara: escolha uma pasta com o selo da Associação Dental Americana, que garante a presença de flúor. Esse mineral, naturalmente encontrado na água e em alimentos, ajuda a reconstruir o esmalte enfraquecido e reverter os primeiros sinais de cárie. Ao escovar os dentes com creme dental fluoretado, o flúor atua diretamente na superfície dos dentes, promovendo proteção.
É preciso também prestar atenção ao momento da escovação após o consumo de alimentos ou bebidas ácidas. Se você acabou de tomar suco de laranja ou comer doces azedos, o ideal é esperar cerca de trinta minutos antes de escovar os dentes. Isso porque os ácidos presentes nesses alimentos amolecem temporariamente o esmalte, e escovar nesse momento pode danificá-lo. Nesse intervalo, é indicado bochechar com água para ajudar a neutralizar os ácidos e permitir que o esmalte se reestabeleça.
Além disso, o ângulo com que você posiciona a escova de dentes pode fazer diferença. Em vez de escovar de forma reta, o ideal é manter a escova inclinada em 45 graus em relação à linha da gengiva, fazendo movimentos curtos, delicados e horizontais, do tamanho de um dente por vez. Esse movimento permite uma limpeza mais eficiente na junção entre dente e gengiva, área onde resíduos e bactérias costumam se acumular. Esse ângulo também é mais suave para dentes e gengivas, garantindo uma escovação eficaz sem causar danos.
Ajustes simples como esses na maneira de escovar os dentes podem tornar esse hábito diário ainda mais benéfico para a saúde bucal e geral.
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